Tag: relații de cuplu armonioase

Posted on

Sunt lângă tine… Îți ascult inima!

conectarea inimilor

De foarte multe ori nu îndrăznim să ne dezvelim suspinul lăuntric. Durerea inimii. Iar când ne facem curaj să devenim vulnerabili în fața persoanei iubite, adesea suntem dezamăgiți. Simțim că nu suntem ascultați cu adevărat. Atunci hotărâm ca data viitoare să nu mai facem vulnerabili. Iar inimile noastre se mai distanțează un pic una de alta. Și atunci nu ne mai dezvelim durerea din inimă de frică să nu fim (să nu ne simțim) respinși?


Eu cred că într-o relație frumoasă e nevoie de ingredientul vulnerabilității inimii. Dar și de cel al ascultării inimii. Când pe mine mă doare inima pentru că nu am reușit să realizez ceva sau o altă persoană m-a jignit, am nevoie de mângâiere. Am nevoie să simt că sunt înțeles. Am nevoie să plâng pe umărul persoanei apropiate.


Distanțarea emoțională dintre inimile soției și soțului apare și atunci când inima celui care plânge nu e „ascultată”, nu e mângâiată. Cel care ascultă trebuie să facă doar atât: să asculte. Ce înseamnă asta? Să tacă, să tacă, să tacă, să spună:„Te înțeleg!”, „Înțeleg ce simți!”, „Și eu m-aș fi simțit la fel dacă eram în locul tău!”. Și din nou să tacă, să ofere îmbrățișări, mângâieri.


Ce să nu facă cel care ascultă? Să nu dea sfaturi. Să nu dea sfaturi decât dacă i se cere acest lucru.
Ce face marea majoritate dintre noi? „Trântim” cu sfaturi în persoana iubită atunci când o vedem necăjită sau o certăm pentru că s-a lăsat jignită de colegul de la serviciu. Încercăm să ne punem soția sau soțul pe picioare, încercăm să o facem sau să îl facem mai puternic (adică să nu mai plângă).

De multe ori facem acest lucru pentru că nu ne simțim confortabil în fața durerii, în fața lacrimilor. Ne simțim și noi neputincioși. Și credem că această strategie de a ignora durerea și plânsul inimii persoanei iubite este foarte eficientă. Credem că ignorând plânsul persoanei de lângă noi, ea va deveni mai puternică.


Realitatea e că în momentul în care atenția ne este captată de persoana celuilalt, când persoana iubită se simte ascultată, înțeleasă, legătura dintre noi devine mai puternică. Tăria relației noastre va ajuta să sporească tăria interioară a fiecăruia dintre voi.
Vă încurajez,deci, să vă faceți timp să ascultați sunetul inimii celor apropiați vouă! 😉

Posted on

INGREDIENTUL nr. 1 al relațiilor SĂNĂTOASE – cunoaște universul partenerului tău

INGREDIENTUL nr. 1 al relațiilor SĂNĂTOASE:

CUNOAȘTE universul interior al soțului/soției tale

În interacțiunile lor zilnice oamenii trăiesc sentimente de bucurie, mânie, frustrare, încântare, dezamăgire etc. Atunci când reacțiile emoționale stârnite de comportamentul și de felul de a fi al partenerului sunt negative, oamenii încearcă să găsească o explicație.

Mintea încearcă să găsească o explicație pentru a ajuta inima să facă față stării de tensiune. De cele mai multe ori explicația este învinuirea celuilalt: soțul ori soția este de vină pentru felul în care ei se simt.

Dacă, de exemplu, soțul are obiceiul de a folosi prosoapele de bucătărie pentru a se șterge pe mâini, dar și pentru a șterge masa de bucătărie, iar soția le folosește exclusiv pentru ștersul mâinilor, cea din urmă poate simți frustrare când își vede soțul ștergând masa. Poate deveni iritată, furioasă, iar cuvintele folosite de ea, acide.

Motivul?

Din perspectiva ei soțul a greșit. A încălcat regula ei de organizare a lucrurilor casnice. Ba mai mult, ea poate crede că soțului ei nu îi pasă de ea, de felul ei de a organiza și folosi obiectele din casa lor. Felul lui de a se comporta devine astfel un atac perceput la felul ei de a fi.

În timp, datorită interacțiunilor multiple negative, soția poate ajunge să își vadă soțul exclusiv prin prisma greșelilor sau defectelor lui. Perspectiva asupra lui se îngustează foarte mult și este una negativă. Imaginea despre persoana de lângă ea este deformată.

Soluția!

Cum poate ea să își schimbe lentila ochelarilor prin care îl vede pe partenerul ei?

  •  Fiind dispusă să afle care sunt motivele din spatele comportamentelor lui. Fiind gata să asculte non-critic, cu interes genuin.
  • Fiind gata să se lase fascinată de multitudinea de gânduri, emoții, amintiri, vise care se împletesc zilnic în ființa lui.
  • Fiind gata să depună efort pentru a explora universul lui interior.
  • Fiind gata să aloce spațiu în mintea ei, spațiu dedicat cunoștințelor despre el.

Să nu uităm că în perioada de curtare partenerii dedică mult timp cunoașterii celuilalt, însă cei mai mulți renunță ulterior la acest bun obicei, crezându-l nefolositor.

E necesar ca acest exercițiu să devină un obicei în viața de cuplu de zi cu zi. Cunoscându-l pe cel de lângă noi vom ajunge să prețuim felul lui de a fi, iar diferențele nu vor mai fi percepute ca supărătoare, ci ca diversitate, unicitate. Mai mult, studiile științifice, realizate de Gottman Institute, au arătat faptul că acele cupluri care se cunosc foarte bine depășesc situațiile stresante noi mult mai ușor.

Cunoscându-ți tot mai bine partenerul crește tot mai mult încrederea în el, iar în situații stresante nu vă veți mai simți singuri, ci veți simți că sunteți o echipă.

Participând la seminarul pentru familie: Cele 7 principii pentru o căsnicie fericită, organizat de Asociația SOZO, relația dumneavoastră poate fi  consolidată prin exercițiile pe care vi-i le punem la dispoziție, rod al muncii de cercetare al Institutului Gottman.

Posted on

Copiloți în căsnicie

Poate fi asemănată relația de cuplu cu condusul unei mașini? Știu, știu, comparația nu e tocmai cea mai reușită, însă e utilă.

Cred că într-o anumită măsură această comparație este valabilă. De exemplu, ca să poți obține un permis de conducere auto trebuie să înveți câteva reguli de circulație și să dobândești unele abilități de manevrare a autoturismului.

Tot astfel, și în relația de cuplu, pentru a putea merge împreună cu partenerul tău pe drumurile și intersecțiile vieții, fără a vă accidenta, este nevoie ca amândoi să învățați câteva principii, reguli de convețuire și să dezvoltați câteva abilități de înțelegere și gestionare a gândurilor, cuvintelor, emoțiilor și gesturilor proprii vis-a-vis de partenerul dvs.

La fel ca și în cazul regulilor de circulație care trebuie aplicate zilnic în trafic pentru a evita apariția unor evenimente nefericite, în relația de cuplu principiile pentru o relație fericită trebuie aplicate zilnic.

Totodată, în cele mai multe cazuri, abilitățile de manevrare a autoturismului se îmbunătățesc în timp, prin exersare, și astfel oamenii devin șoferi pricepuți. La fel se întâmplă și cu abilitățile noastre de relaționare în cuplu.

Prin exersare zilnică putem deveni experți în relația noastră de cuplu, fiind în stare să navigăm împreună prin viață fără să ne rănim, ba dimpotrivă, să reușim să zidim o relație de căsnicie fericită prin care să trăim cele mai adânci visuri personale.