INGREDIENTUL nr. 1 al relațiilor SĂNĂTOASE:
CUNOAȘTE universul interior al soțului/soției tale
În interacțiunile lor zilnice oamenii trăiesc sentimente de bucurie, mânie, frustrare, încântare, dezamăgire etc. Atunci când reacțiile emoționale stârnite de comportamentul și de felul de a fi al partenerului sunt negative, oamenii încearcă să găsească o explicație.
Mintea încearcă să găsească o explicație pentru a ajuta inima să facă față stării de tensiune. De cele mai multe ori explicația este învinuirea celuilalt: soțul ori soția este de vină pentru felul în care ei se simt.
Dacă, de exemplu, soțul are obiceiul de a folosi prosoapele de bucătărie pentru a se șterge pe mâini, dar și pentru a șterge masa de bucătărie, iar soția le folosește exclusiv pentru ștersul mâinilor, cea din urmă poate simți frustrare când își vede soțul ștergând masa. Poate deveni iritată, furioasă, iar cuvintele folosite de ea, acide.
Motivul?
Din perspectiva ei soțul a greșit. A încălcat regula ei de organizare a lucrurilor casnice. Ba mai mult, ea poate crede că soțului ei nu îi pasă de ea, de felul ei de a organiza și folosi obiectele din casa lor. Felul lui de a se comporta devine astfel un atac perceput la felul ei de a fi.
În timp, datorită interacțiunilor multiple negative, soția poate ajunge să își vadă soțul exclusiv prin prisma greșelilor sau defectelor lui. Perspectiva asupra lui se îngustează foarte mult și este una negativă. Imaginea despre persoana de lângă ea este deformată.
Soluția!
Cum poate ea să își schimbe lentila ochelarilor prin care îl vede pe partenerul ei?
- Fiind dispusă să afle care sunt motivele din spatele comportamentelor lui. Fiind gata să asculte non-critic, cu interes genuin.
- Fiind gata să se lase fascinată de multitudinea de gânduri, emoții, amintiri, vise care se împletesc zilnic în ființa lui.
- Fiind gata să depună efort pentru a explora universul lui interior.
- Fiind gata să aloce spațiu în mintea ei, spațiu dedicat cunoștințelor despre el.
Să nu uităm că în perioada de curtare partenerii dedică mult timp cunoașterii celuilalt, însă cei mai mulți renunță ulterior la acest bun obicei, crezându-l nefolositor.
E necesar ca acest exercițiu să devină un obicei în viața de cuplu de zi cu zi. Cunoscându-l pe cel de lângă noi vom ajunge să prețuim felul lui de a fi, iar diferențele nu vor mai fi percepute ca supărătoare, ci ca diversitate, unicitate. Mai mult, studiile științifice, realizate de Gottman Institute, au arătat faptul că acele cupluri care se cunosc foarte bine depășesc situațiile stresante noi mult mai ușor.
Cunoscându-ți tot mai bine partenerul crește tot mai mult încrederea în el, iar în situații stresante nu vă veți mai simți singuri, ci veți simți că sunteți o echipă.
Participând la seminarul pentru familie: Cele 7 principii pentru o căsnicie fericită, organizat de Asociația SOZO, relația dumneavoastră poate fi consolidată prin exercițiile pe care vi-i le punem la dispoziție, rod al muncii de cercetare al Institutului Gottman.
