E bine să ne iubim pe noi înșine? Trebuie ca dragostea mea să fie îndreptată exclusiv spre exterior?

iubeste pe aproapele tau ca pe tine insuti - E bine să ne iubim pe noi înșine? Trebuie ca dragostea mea să fie îndreptată exclusiv spre exterior?

Eu cred în principiul iubirii de sine anterior iubirii oferite într-o relație. Dar hai să mă explic. Iubirea de sine nu o identific cu egocentrarea. Cu întoarcerea spre propria persoană și cultivarea unei iubiri exclusive de sine. Nu. Mă refer aici la atitudinea de a fi blând cu propria persoană – dacă ai greșit, asta este, treci mai departe, te ierți, nu ești aspru vis-a-vis de performanțele tale.

Mă refer la atitudinea de bunătate față de propria persoană –  aceasta este atitudinea opusă criticii constante adresată de noi înșine propriei persoane.

Nu știu dacă realizați, dar răutatea și asprimea îndreptată asupra propriei persoane seamănă cu autosfâșierea. Sau cu înjunghierea propriei inimi. Adesea, pentru că dorim să atingem obiective înalte, tragem de noi, ne certăm, ne disprețuim propria inimă. Când ea urlă, nu îi dăm crezare. Când trupul urlă că e obosit, îi zicem: „Hai că mai poți!”. Depășim, adesea, limita bunului simț când e vorba de propria persoană. Ne neglijăm, ne amânăm, ne reducem la tăcere strigătele. Devenim surzi.

Pe de altă parte, cel focalizat pe sine își zice în inimă:„Sunt superb! Soarele se oprește din mers când trece pe strada mea! Sunt o minune! Cu toții ar trebui să îmi vadă frumusețea și să mă admire!”… Chiar dacă ar admira, la rândul lui, o altă persoană, ar face-o pentru scurt timp. Ființa sa i se pare irezistibilă când e vorba de admirație.

Exagerez, evident. Poate am reușit să vă smulg și un zâmbet (dacă am reușit, mă bucur!). Majoritatea dintre noi ne situăm între cele 2 extreme. Extrema aversiunii față de sine și extrema focalizării exclusive pe sine.

Și atunci care ar trebui să fie ATITUDINEA potrivită față de mine, atitudine care să denote grijă față de nevoile și dorințele mele, față de durerile mele, față de bucuriile mele? Să ascultăm semnalele venite din interior legate de oboseală și să luăm o pauză.

Să ascultăm semnalele venite dintr-o inimă rănită, pe care să o alinăm cu multă grijă și cu multă răbdare, dacă rezultatele în muncă nu au fost pe măsura așteptărilor:„ Am greșit? Asta e! Sunt doar un om! Mâine voi încerca să fac mai bine. Dacă nu îmi iese, nu e capăt de lume!” Sau poate s-au enervat toți prietenii tăi pe tine… Simți tensiunea în aer…Le ceri iertare și gata!

Bucurându-te de propria persoană, acceptându-te ca ființă fragilă, înțelegându-ți lumea interioară, vei reuși să înțelegi mai ușor lumea interioară a iubitului tău/iubitei tale.

Vei reuși să te bucuri de frumusețea sa interioară și să te minunezi chiar. Vei reuși să fii mulțumitor pentru persoana care se află lângă tine. Fiind blând cu tine, vei fi mai blând cu iubitul sau iubita ta. Fiind îngăduitor cu tine, îți va veni mai ușor să oferi îngăduință celuilalt.

Iertându-ți greșelile, inexactitățile, imperfecțiunile, manifești față de tine acceptare și iubire. Vei reuși, astfel, să oferi soțului sau soției tale iertare și acceptare și iubire.

Dragilor, vă îndemn, deci să oferiți cât mai des iubire!

Iubire pentru propria persoană și pentru cei din jurul vostru!

BB

Se mai poate reaprinde iubirea?

reaprinde iubirea - Se mai poate reaprinde iubirea?

Se mai poate reaprinde iubirea în relația noastră?

Mânia…furia…grele, dureroase emoții. Dureroase mai ales pentru cel asupra căruia se descarcă.

Te enervezi pentru că soția ta le face pe plac tuturor prietenelor ei, nerefuzându-le niciodată. Te înfurii pentru că nu îți mai place cum prepară mâncarea, te enervezi pe felul în care se ocupă de educația copiii lor ș.a.m.d.

Soția ta, pe de altă parte, se simte respinsă. Neînțeleasă. Criticată.  Se închide în sine, ca într-o carapace. Se apără, găsindu-și scuze. Scuzele însă te enervează mai tare. Furia ta crește. Soția se închide mai mult în sine, apărându-se și atacând deopotrivă. Ajungeți să uitați motivul certurilor voastre. Atacurile voastre devin personale: „Ești un nesimțit!” sau „Ești o grosolană!” sau „De ce nu poți fi ALTFEL?”

Ce s-a întâmplat, de fapt, cu voi? Vă iubeați când v-ați căsătorit. Treceați cu ușurință peste defectele celuilalt. Până nu demult orice făcea celălalt era îndulcit. Oricărei greșeli i se oferea circumstanțe atenuante. Erați binevoitori și răbdători unul cu celălalt. Daaar, cu timpul, GREȘELILE ei au ajuns să se ADUNE în mintea ta. OCHELARII  prin care o vezi acum sunt „pătați” de greșelile pe care îți este dificil să le uiți. Nu le mai suporți. Simți că explodezi numai când o zărești.

Ea devine, pentru tine, o SUMĂ de greșeli. Bunăvoința și răbdarea ta s-au risipit. Te simți ÎNDREPTĂȚIT să fii furios pe felul ei „defect” de a se comporta.

Iubirea ta s-a risipit? Mai poți oare să simți ceea ce simțeai în urmă cu ceva timp?

Răspunsul este : „DA!” dacă vrei să înveți să o vezi prin OCHELARII APRECIERII. Vei învăța să o admiri din nou. Să fii MULȚUMITOR pentru ea. O vei privi ca pe una din cele mai prețioase ființe din viața ta. Ea va învăța să nu se mai simtă criticată. Atacată. Va deveni mai relaxată în preajma ta. Te va iubi mai mult și-ți va arăta iubirea. Te va vedea cu OCHI APRECIATIVI… Ești, până la urmă, cel care o protejezi!

BB

ALtfeL

HH1 - ALtfeL

Bună, dragi prieteni!

Incercăm, de azi, să avem o relație ALtfeL. Vrem să fim mai aproape de fiecare dintre voi.

Să nu vă mai simțiți singuri, izolați, neînțeleși. Să nu vă mai simțiți singuri în viața de cuplu. Să nu vă mai simțiți izolați în relațiile de familie. Să nu vă mai simțiți marginalizați în relațiile de la locul de muncă.

Dorim să vă împuternicim să continuați, cu perseverență, să visați la o viață frumoasă în doi, la o viață liniștită de familie, la relații echilibrate cu cei apropiați vouă.

Acest vis nu este un ideal sau o țintă ce poate fi atinsă doar de unii în această viață. E un vis ce poate deveni realitate pentru fiecare persoană care își dorește acest lucru și dispune de abilitățile necesare.

Dorim să vă însoțim în drumul acesta, dorim să vă împuternicim, să vă încurajăm. Dorim să cunoaștem cât mai mulți oameni fericiți, în relații fericite, relații vii, relații calde cu persoanele din anturajul lor.

Îndrăzniți să ne scrieți gândurile voastre. Messenger-ul asociat paginii de Facebook al Asociației Sozo este o variantă bună și discretă unde ne puteți împărtăși zbaterile voastre. Vom găsi o modalitate de a vă răspunde.

Dorim să fim o comunitate de oameni cu inimă mare. De capete mari și inimi reci ne-am săturat cu toții, nu ? 😉

BB

Cei doi stâlpi de susținere ai căsniciei statornice

ncredereșidedicare - Cei doi stâlpi de susținere ai căsniciei statornice

dedicare - Cei doi stâlpi de susținere ai căsniciei statornice

ÎNCREDEREA

Încrederea față de partenerul tău crește când te simți ascultat, respectat, când asculți cu atenție gândurile pozitive și negative pe care ți le împărtășește, când îi cunoști mai bine punctele forte și slăbiciunile, când vă lasați influențati unul de celălalt.

Încrederea în relații este convingerea că cel de lângă tine îți vrea binele și caută să împlinească interesele tale. Pe scurt, încredere înseamnă: „Îmi păzește spatele și e acolo pentru mine”.

DEDICAREA

Dedicarea față de o relație se naște din convingerea că merită să depui orice efort pentru ca lucrurile să funcționeze. Dedicarea e întărită de prețuirea pe care două persoane și-o oferă și de sentimentul de mulțumire trăit de cei doi vis-a-vis de persoana celuilalt atunci când îl compară cu alte persoane reale ori imaginare.

„Oamenii fericiți în căsniciile lor au descoperit, în viața de zi cu zi, un proces prin care reușesc să împiedice gândurile și emoțiile negative pe care le au unii față de alții (și pe care toate persoanele le au) să le copleșească pe cele pozitive.

În loc să creeze o atmosferă de neînțelegere și împotrivire, aceștia își înțeleg și își acceptă unul altuia nevoile. Această atitudine pozitivă le permite nu doar să mențină, dar și să sporească sentimentele de iubire, cele ludice, de amuzament, de aventură și de dezvoltare reciprocă.

Toate aceste lucruri sunt nucleul oricărei relații îndelungate de iubire.” (Cele 7 principii ale unei căsnicii fericite – John Gottman și Nan Silver, Editura ASCR Cluj-Napoca)

Bianca Balogh – psiholog clinician 

 CASA relatiilor maritale sanatoase2 792x1024 - Cei doi stâlpi de susținere ai căsniciei statornice

Căsătoria este fundația societății – Declarația de la Paris – 7 October 2017

familia - Căsătoria este fundația societății  - Declarația de la Paris - 7 October 2017

DECLARAȚIA DE LA PARIS

O EUROPĂ ÎN CARE PUTEM CREDE

33. Căsătoria este fundația societății civile și baza armoniei dintre bărbați și femei. Este legătura intimă organizată împrejurul susținerii unei gospodării și creșterii pruncilor. Afirmăm că rolul nostru fundamental în societate și ca ființe umane este cel de tați și mame.

Căsătoria și copiii sunt parte integrală din orice viziune a înfloririi umane. Copiii cer sacrificiu de la cei ce îi aduc în lume. Acest sacrificiu e nobil și trebuie onorat.

Sprijinim politici sociale prudente care să încurajeze și întărească mariajul, nașterea de prunci și creșterea lor. O societate care nu-și întâmpină cum se cuvine copiii nu are niciun viitor. 

Textul complet al declarației de la Paris îl puteți găsi aici:  https://thetrueeurope.eu/o-europa-in-care-putem-crede/

Philippe Bénéton (France)
Rémi Brague (France)
Chantal Delsol (France)
Roman Joch (Česko)
Lánczi András (Magyarország)
Ryszard Legutko (Polska)
Pierre Manent (France)
Janne Haaland Matlary (Norge)
Dalmacio Negro Pavón (España)
Roger Scruton (United Kingdom)
Robert Spaemann (Deutschland)
Bart Jan Spruyt (Nederland)
Matthias Storme (België)

 https://www.asociatiasozo.ro/wp/workshop-7/

Pregătire pentru căsnicie

preMARITAL - Pregătire pentru căsnicie

Să iubești și să fii iubit NU este suficient!

Pentru ca iubirea voastră să țină până la adânci bătrâneți TREBUIE să învățați cum să o cultivați și să o mențineți.

PREGĂTIRE PENTRU CĂSNICIE este un program psiho-educativ care vă oferă cunoștințe și abilități pentru ca voi doi să reușiți în zidirea căminului visurilor voastre.

Să iubești și să fii iubit NU este suficient!

Viața ta, viața partenerului tău, viața copiilor voștri, viața căsniciei voastre depinde de nivelul vostru de pregătire pentru căsnicie.

Nu este suficient să deți un autoturism și să-ți placă să conduci. Este vital să înveți despre regulile de circulație în trafic și să dobândești abilități practice pentru a conduce fără accidente. La fel este și cu relația de căsnicie. E nevoie să înveți câteva reguli elementare de convețuire și să deprinzi câteva abilități practice pentru a evita accidentele în cuplu.

PREGĂTIRE PENTRU CĂSNICIE este un început de drum bun pentru căsnicia voastră!

doi soferi - Pregătire pentru căsnicie

Începând cu Luni, 5 Februarie 2018 – 4 sesiuni psiho-educative la prețul de 100 Ron/cuplu.

Sorin Balogh – Gottman Seven Principles Leader – 0741  162 038

 Bianca Balogh – Psiholog clinician – 0770 139 928

https://www.facebook.com/events/324722458031691/

 

Un minut pentru relația ta – 8 Ianuarie 2018- Căutând și primind ajutor

couple comparing lists - Un minut pentru relația ta - 8 Ianuarie 2018- Căutând și primind ajutor

Atunci când te îmbolnăvești sau te rănești fizic, aștepți săptămâni sau chiar ani până să consulți un medic? De obicei nu faci asta, pentru că știi că un specialist poate să evalueze problema și să-ți ofere un tratament înainte ca sănătatea ta să devină critică.

Din păcate, cele mai multe cupluri nu dau importanță rănilor emoționale sau disfuncționalităților maritale în aceiaș măsură în care dau importanță problemelor de natură fizică.

În medie s-a constatat că soții așteaptă să treacă 6 ani până la momentul în care decid să ceară ajutor de specialitate pentru problemele din relație. În multe cazuri este prea târziu pentru a putea salva căsnicia.

Deasemenea, în conformitate cu studiile de specialitate, s-a constatat că programele de prevenție sunt de 3 ori mai eficiente decât programele de intervenție.

Căutând și primind ajutor, din timp, poți să previ apariția blocajelor în relație, a nefericirii care apare din cauza conflictelor maritale.

Fie că sunteți căsătoriți de 6 luni sau de 60 de ani întotdeauna este loc de mai mult pentru a învăța și dezvolta noi abilități de relaționare pentru o căsnicie mai bună.

Puteți deveni experți în relația dumneavoastră de cuplu participând la programul nostru pentru cupluri 7 Principii ale unei căsnici fericite.

Workshop 7Principii

Workshop 7 pentru consolidarea relației de cuplu

pozaworkshop3 - Workshop 7 pentru consolidarea relației de cuplu
s 1024x454 - Workshop 7 pentru consolidarea relației de cuplu
consolidearea relației de cuplu

Workshop: 7 Principii ale unei Căsnicii Fericite

 În fiecare Miercuri și Joi de la ora 18:00-20:00 Înregistrare

Grupa de Miercuri

  •  Miercuri – 7 Februarie – Sesiuna I – 17:30- 20:00
  • Miercuri – 14 Ferbruarie – Sesiunea II –  18:00 – 20:00
  • Miercuri – 21 Februarie – Sesiunea III – 18:00 – 20:00
  • Miercuri – 28 Februarie – Sesiunea IV – 18:00 – 20:00

Grupa de Joi

  • Joi – 1 Februarie – Sesiunea I – 17:30- 20:00
  • Joi – 8 Februarie – Sesiunea II –  18:00 – 20:00
  • Joi – 15 Februarie – Sesiunea III – 18:00 – 20:00
  • Joi – 22 Februarie – Sesiunea IV – 18:00 – 20:00
  • 4 module la prețul de 100 Ron/cuplu.

  • Locuri limitate: 4 cupluri

Dr. John Gottman este considerat cel mai influent expert în materie de relații maritale din America.

După 40 de ani de studii și cercetare științifică, dr. Gottman a reușit să dezvolte cel mai eficient program pentru consolidarea și repararea relațiilor de cuplu.

Este un instrument testat și validat, realizat cu participarea a peste 3000 de cupluri în studii de cercetare longitudinală și practică terapeutică.

Acum este disponibil și în Oradea, România.

workhop7principiialeuneicasnicifericite 1024x683 - Workshop 7 pentru consolidarea relației de cuplu
consolidarea relației de cuplu

Iată care sunt câteva dintre beneficiile măsurabile pe care le obțineți participând la workshop-ul psiho-educativ 7 Principii ale unei Căsnicii Fericite:

  • veți reuși să transformați conflictele în sursă de consolidare a relației

  • va crește intimitatea și se va zidi încrederea dintre voi

  • veți identifica care sunt problemele ce pot fi rezolvate și problemele ce nu pot fi rezolvate și vi se vor oferi instrumente adecvate pentru administrarea conflictelor

  •  se va întări prietenia dintre voi, dar și romantismul

  • veți fi echipați cu abilități potrivite pentru comunicarea emoțiilor, dorințelor și nevoilor personale

Cine poate participa la acest workshop

  • Cuplurile care doresc să se căsătorească

  • Cuplurile nou formate și cuplurile cu „vechime”

  • Cuplurile care doresc să-și consolideze căsnicia

  • Cuplurile care au nevoie de abilități mai eficiente pentru administrarea conflictelor

Pentru cine nu recomandăm participarea la acest workshop

  • Cuplurilor care sunt în prag de divorț

  • Cuplurilor în a căror relație este prezent abuzul fizic și emoțional

  • Cuplurilor care au probleme de natură mentală

  • Cuplurilor care au probleme cu dependența de droguri, alcool sau alte comportamente compulsive

Dacă sunteți în una dintre aceste situații și totuși sunteți înteresați de modelul Gottman, vă putem oferi servicii private de terapie maritală în cadrul cabinetului nostru.

Locație: Întâlnirile vor avea loc pe strada Cuza Vodă nr.85, etajul 1 din incinta clădirii “Societatea Misionara Română”.

Program workshop:

  Sesiunea I

Fundamente științifice – Laboratorul iubirii

Ingredientele unei relații de căsnicie fericită

Tipare comportamentale nocive relației și predictorii divorțului

Principiul 1: Hărțile iubirii – cunoașteți universul interior al celuilalt

Sesiunea a II a

Principiul 2: Cum să sporiți admirația și aprecierea față de partenerul dumneavoastră

Principiul 3: Răspundeți pozitiv încercărilor de conectare emoțională

Sesiunea a III a

Principiul 4: Acceptă influeța partenerului tău

Două tipuri de conflicte maritale

Principiul 5: Cum să găsiți soluții la conflictele care pot fi rezolvate

Sesiunea a IV a

Principiul 6: Cum să gestionați conflictele care nu pot fi rezolvate

Depășiți blocajele

Principiul 7: Cultura căsnicie voastre – valori, vise, filozofie de viață împărtășită

Taxa de participare: 100 Ron/cuplu 

In taxa sunt incluse următoarele cheltuieli:

  • Manualul cuplului

  • Cheltuieli sală

  • Gustări și băuturi

    Vă rugăm să vă înscrieți din timp!

  • Înscrierea se va face după principiul ”primul venit, primul servit”. 
  • INREGISTRARE WORKSHOP: Înregistrare

 Sorin Balogh – Gottman Seven Principles Leader – 0741  162 038

 Bianca Balogh – Psiholog clinician – 0770 139 928

Seven Principles Leader Badge 1 150x150 - Workshop 7 pentru consolidarea relației de cuplu

 

Interviu la RVE Oradea despre Terapia de cuplu Gottman

microfon RVE - Interviu la RVE Oradea despre Terapia de cuplu Gottman

interviuRVE - Interviu la RVE Oradea despre Terapia de cuplu GottmanDragi prieteni,
vă invităm să ascultaţi emisiunea “MAI APROAPE DE INIMA CELOR CE NE SUNT APROAPE”. Realizatorul emisiunii este Nicoleta Burtic, RVE Oradea, iar invitaţi Bianca & Sorin Balogh – specialişti în terapia de cuplu GOTTMAN.

Tema emisiunii: “DA,DAR” ŞI “DA, ŞI” în relația de cuplu.

Inteligența emoțională a soților; căsniciile fericite în care cei doi învață zi cu zi cum să se înțeleagă, să se respecte și să se prețuiască – predictorii unei relații disfuncționale între un soț și o soție. Interviu înregistrat în studioul RVE Oradea, Noiembrie, 2017.

Partea întâi:

Partea a 2 a:

Partea a 3 a:

Partea a 4 a: